新華社德黑蘭4月5日電（記者沙達提）伊朗總統辦公室負責政治事務的副主任穆罕默德·賈姆希迪5日說，伊朗已向美國政府發出“書面信息”，警告美方遠離以色列，以免受傷害，而美方迴應要求伊朗勿將美方設施作爲打擊目標。 賈姆希迪5日在社交媒體上寫道：“在一份書面信息中，伊朗伊斯蘭共和國警告美國領導人別落入（以色列總理）內塔尼亞胡爲美國設下的陷阱：離遠點，這樣你纔不會受傷害。” 賈姆希迪表示，美方在迴應上述信息時，“要求伊朗不要將美國設施作爲目標”。 伊朗駐敘利亞大使館領事部門建築1日遭導彈空襲，造成至少13人死亡。伊朗方面說，死者中包括伊朗伊斯蘭革命衛隊下屬“聖城旅”高級指揮官。伊朗和敘利亞說襲擊由以色列發動，伊朗最高領袖哈梅內伊和總統萊希均誓言報復。（完）
分類: 健康新聞
延緩更年期又促減重 研究認證「多吃2類食物」有效
更年期是每個女性都會遇到的階段。（示意圖：shutterstock／達志）
更年期是每個女性都會遇到的階段，減重醫師蕭捷健引述英國里茲大學研究指出，常吃深海魚和豆科植物類的女性，更年期延後了平均3.3年，還能促進減重，可說一舉兩得。除此，研究中還提到，吃太多精緻的義大利麪和米飯，會讓更年期提早報到，因此減少精緻澱粉的攝取，對於延後更年期也有幫助。
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醫師蕭捷健在臉書粉專發文表示，該份研究的研究對象是年齡介於40～65歲、自然進入更年期階段的英國女性，也就是已連續12個月沒有月經。研究持續4年時間，總共有1萬4172名參與者，其中914位經歷了自然更年期。結果發現，延緩更年期的秘密可能在於對抗活性氧自由基，因其會影響到卵母細胞的正常發育和排卵過程。
進一步談及研究成果，蕭捷健整理出4大重點，分別爲常吃深海魚和豆科植物類的女性，更年期延後了平均3.3年；補充維生素B6、鋅，更年期分別可延後半年和3個月；吃太多精緻的義大利麪和米飯，更年期可能會提早1.5年報到；大豆製品和停經年齡間並無直接關聯。而要注意的是，所指豆科植物包含綠豆、紅豆、豌豆、扁豆，但不包括大豆、黃豆。
綜合來看，蕭捷健說，富含抗氧化物質的食物，如綠豆、黃色蔬菜、深海魚油中的Omega-3，以及大量的維生素B6和鋅，都可以幫助減少自由基，進而延緩更年期的到來。而精製碳水化合物會增加胰島素阻抗，進而提早更年期的到來，因此減少精緻澱粉的攝取，對於延後更年期也很有幫助。
蕭捷健表示，面對更年期，其實不需要過於擔心或焦慮，關鍵在該如何用正確的態度和方法來迎接此階段，不妨試着用擁抱變化的心態，就能以更健康、快樂的方式度過。
尼日利亞陸軍16人遇害 軍方下令調查
來源：央視新聞客戶端
當地時間3月16日，尼日利亞國防參謀長克里斯托弗·穆薩下令對尼陸軍4名軍官和12名士兵遇害事件進行調查。
當天尼日利亞國防信息主任圖庫爾·古紹在一份聲明中披露，尼陸軍一部隊在博馬迪地方政府區執行維持秩序任務時遭當地社區年輕人襲擊，當時該區域的兩個社區正在發生大規模衝突，事件共造成包括1名營指揮官、2名少校、1名上尉和12名士兵死亡。
圖庫爾·古紹表示，目前已經逮捕部分人員，正在對襲擊動機進行調查。（總檯記者 何北平）
健康50專欄：久坐、姿勢不良的風險不只是痠痛
物理治療師賴冠帆(左)接受健康50節目主持人尉遲佩玉(右)專訪，談久坐、姿勢不良的舒緩保健運動。(馬樹立攝)
現代人長時間久坐加上低頭滑手機的習慣，很容易因姿勢不良導致脖子痠痛、腰痠背痛或臀部不適。即便坐姿正確，長時間久坐會讓壓力持續壓在相同的地方，仍容易因爲肌肉僵硬、疲勞而造成的痠痛，最可怕的，長期下來有可能導致椎間盤突出或長骨刺，不可輕忽。
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近年來因姿勢不良造成肩頸、腰部或臀部問題前來物理治療的人不乏20~30歲的年輕人，對身體的影響非常大。止痛、消炎藥雖然能止痛，最重要的還是預防勝於治療，除了提醒自己40~50分鐘就要離開椅子起身走動，也可以利用簡單的伸展運動舒緩姿勢不良導致的痠痛。
以下這些運動只需要小小的空間，甚至坐在椅子上就能做，對於學生或是上班族來說十分方便，並不會受到環境的限制。
(1)聳肩運動：肩膀向上聳起靠近耳朵再慢慢放下，重複10次。(林勝發攝)
(2)轉頭運動：雙手十指交扣抱在頭後方，慢慢轉向左邊，轉到底後再慢慢轉至右邊，重複10次。(林勝發攝)
(3) 肩頸伸展運動一：頭側彎至左側，當右側的肌肉感到緊繃後維持30秒後回到原位。伸展完後換另一側。(林勝發攝)(4) 肩頸伸展運動二：頭側彎至左側後，再低頭看地上，當右側的肌肉感到緊繃後維持10秒後回到原位。伸展完後換另一側。
(5) 前胸伸展運動：雙手往後背，做擴胸運動，感到前胸緊繃後維持10秒後回到原位。(林勝發攝)
(6) 背部伸展運動：坐在椅子上，輕輕扶膝蓋慢慢向前彎腰，感覺後背的肌肉感到緊繃後維持10秒即可。(林勝發攝)
(7) 腿部後側伸展運動：屁股坐在椅子的前半部，一隻腳伸直腳板勾起，另一隻腳膝蓋彎曲成90度，身體緩緩向前彎，感到伸直腳大腿後側緊繃後維持10秒即可。伸展完後換另一側。(林勝發攝)
(8) 腿部前側伸展運動：側坐椅子，右側屁股坐在椅子上，膝蓋彎曲踩穩地面，左側腳向後跨步，感到左側大腿前側緊繃後維持10秒即可。伸展完後換另一側。(林勝發攝)
【站起來動一動】
(1) 前胸伸展運動：站在牆邊，左手放在牆上，身體向右旋轉，當左側肩膀和胸部的肌肉感到緊繃後維持10秒回到原位，伸展完後換另一側。(林勝發攝)
(2) 側邊伸展運動：放輕鬆自然站立，右手叉腰，左手舉高貼近耳朵後，身體往右邊側彎，身體左側感到緊繃後維持10秒即可。伸展完後換另一側。(林勝發攝)
(3) 肩胛活動：此動作類似游泳動作，先雙手平舉，右肩向外向後打開再向上舉起，身體微微向右轉。右手向上舉起後緩緩回到平舉姿勢，換左肩做動作，重複10次。(林勝發攝)
(4) 大腿前側伸展運動：左手扶牆或穩固桌面，右腳膝蓋彎曲，右手握住右腳腳板或腳踝，注意右側大腿不向外打開，右膝正對地板，當右大腿前側感到緊繃後維持10秒即可，伸展完後換另一側。(林勝發攝)
*提醒：執行伸展運動時感到緊繃感即可，不需做到出現疼痛感。另外，在執行伸展運動時發現有任何不適 (如：頭暈、四肢痠麻、伸展處異常疼痛)，應先停下休息，並諮詢醫療專業，纔不會延誤了治療的時機。
（本文作者賴冠帆爲臺灣大學物理治療研究所碩士班第18屆畢業生、現職爲安德複復健科診所物理治療師）
蕉農長期搬重物腰痛到只能躺平 微創手術助恢復
蕉農長期搬重物腰痛到只能躺平 微創手術助恢復
末世穿越：霸道军长独宠妻 冰山之雪
屏東一名男子長年務農搬重物導致腰痛，經就醫進行微創手術治療後已恢復日常生活。（七賢醫院提供／任義宇高雄傳真）
屏東男子因長年搬重物，導致「第五腰椎及第一薦椎神經壓迫」，嚴重時甚至只能躺平，所幸接受無鋼釘穩定器微創手術治療已恢復日常生活。（七賢醫院提供／任義宇高雄傳真）
屏東一名31歲楊姓男子，因耕種香蕉的農務需要，長年搬重物導致去年開始左腰臀痛到腳踝，嚴重時甚至痛到生活無法自理只能躺平，經就醫檢查後顯示爲「第五腰椎及第一薦椎神經壓迫」，前往高雄就醫進行微創手術治療後回覆日常生活，醫師表示，若長年動作不當容易引發神經壓迫，儘快治療能提升生活品質。
楊男因腰痛到生活無法自理，經核磁共振檢查顯示爲「第五腰椎及第一薦椎神經壓迫」，前往高雄七賢爲脊椎專科醫院就醫，經無鋼釘穩定器微創手術治療後，術後3天就無需使用助行器行走，經復健後已恢復日常生活，現在工作都堅持穿戴護腰避免復發。
七賢醫院副院長朱晟瑋說明，臨牀上常見腰椎或薦椎神經受到壓迫通常是患者長年日常不當動作所造成，案例中的楊先生是坐輪椅進入診間且痛到身體傾斜向右邊，已嚴重影響生活品質故建議手術治療。
楊男接受本院推行多年的無鋼釘穩定器微創手術，已成功幫助許多深受退化性或外傷性脊椎疾病的患者解除病痛並且回覆正常生活。該手術不僅安全性高，患者術後恢復快速，長期而言對生活品質改善也優於傳統的脊椎融合鋼釘固定手術，建議有相似症狀民衆儘快就醫接受治療。
以軍轟炸加沙北部和南部 造成48人死亡
以軍轟炸加沙北部和南部 造成48人死亡
這個世界有點詭異 再入江湖
據巴勒斯坦電視臺當地時間2月25日報道，以色列軍隊當天轟炸加沙地帶北部和南部多個地區，造成48人死亡。巴勒斯坦電視臺報道還說，以軍當天繼續密集轟炸加沙地帶南部城市汗尤尼斯多個地區，目前已造成23人死亡。
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4款高鈉地雷年菜 吃多恐泌尿道結石 冷凍生鮮也中標
過年圍爐總是大魚大肉，但在享受美味年菜之餘，也要注意鈉含量的攝取，小心對健康造成危害。（示意圖：shutterstock／達志）
過年圍爐總少不了大魚大肉，但在享受美味年菜之餘，也要注意鈉含量的攝取，小心對健康造成危害。對此，臺北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示，包括冷凍食品、精緻肉類、加工醃漬物及火鍋湯底，都是過年常見的高鈉地雷，攝取過多恐誘發泌尿道結石，對長輩身體更是一大負擔。其中他提到，冷凍食品爲了保鮮與口感，經常會添加磷酸鹽，其鈉含量相當可觀。
戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師｜臺北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文分享4款過年常見的高鈉食物如下，提醒民衆幫家中長輩掃除這些團圓飯地雷：
1、冷凍食品：過年期間許多食材都會使用冷凍方式來製作，以求方便、新鮮；然而，不論是冷凍調理包還是冷凍生鮮，爲了保鮮與口感，經常會加入解凍時除溼用的磷酸鹽，湯底也會使用大量醬料調味，美味之餘，鈉含量也非常恐怖。
2、精緻肉類：常見的加工肉類，例如罐頭肉品、鮪魚罐頭，鈉含量都不低；另外，年節祭祀、年菜熱門的臘肉、肉乾、鴨賞，也都是經過加工的肉品，別看它份量不多，小小一片肉乾，鈉含量都有可能超標。
3、加工醃漬物：像是過年桌上常見的點心蜜餞、一鍋好吃筍乾，都屬於加工醃漬物，其在製作過程中都可能會加入大把的鹽、糖，吃太多恐對健康帶來負面影響。
4、火鍋湯底：火鍋是過年期間不可或缺的必備佳餚，雖熱湯暖心也暖身，但仍要留意當中的鈉含量。除了湯底與高湯塊在製作過程添加不少鹽巴、味精，烹煮時加入的火鍋料也會增加湯底的鹹度，都會增加身體代謝負擔。
夏至飆汗心臟負荷大 中醫推薦護心、止汗溫和茶飲
夏至飆汗心臟負荷大 中醫推薦護心、增免疫茶飲。(示意圖/Shutterstock)
40歲宋小姐，每到夏天就大汗淋漓，時常覺得心悸、胸悶、口渴且淺眠多夢；且她本身就不愛運動，所以常覺得心臟沒力似的疲累感。中醫師吳宛容表示，「夏至」時節過後，開始進入中醫所謂的「三伏天」，指的是一年當中最熱的日子，此時天氣悶熱流汗多，如果忘記補充足量水分，容易好發心血管疾病。
●「夏至」飆汗心臟負荷大 可致「胸悶、失眠」
吳宛容指出，夏至過後，天氣溫度升高，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞。
吳宛容補充提到，上述個案宋小姐前來中醫就診，中醫處方益氣生津，斂陰止汗的方藥兩週後，多汗、心悸的症狀明顯改善，且睡眠品質也有進步。
出汗是調節體溫的其中一個功能，夏季天氣炎熱，微微出汗能夠使氣血調暢；但經常大汗淋漓，會造成陰陽兩虛的狀態。汗爲「心之液」，出汗過多，不僅會耗津傷血，還能傷及心陽，導致氣血兩傷、心失所養，出現心悸、疲倦、乏力、失眠、口渴等症狀，所以夏季相對於其它季節更需「養心」。
除此之外，長年有過敏性鼻炎及哮喘、支氣管炎等體質偏寒的人，可以配合此時陽氣極盛，鼓動陽氣，增強免疫力，使好發於秋冬的「冬病」，能在夏至時達到「夏治」的目的，所以夏至後的這段時間是體質虛寒的民衆「冬病夏治」的好時機。
●透過「冬病夏治」三伏貼 幫助身體提升免疫力
吳宛容強調，「三伏貼」屬於中醫「冬病夏治」的特色穴位敷貼療法，在炎夏三伏天，將辛溫的中藥餅敷貼在特定穴位上，來治療易於冬季發作的過敏性疾病，如鼻過敏、氣喘等肺部疾病。
「三伏貼」主要功效是提升陽氣、增加免疫力，主要針對呼吸道疾病；如果加上有脾胃虛弱或者頻尿、尿牀等脾腎氣虛現象，會透過加強脾俞、腎俞等穴位來提升免疫力，再搭配中藥進而改善過敏虛弱體質，減少過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、氣喘等發作，預防經常反覆性感冒。
●夏季多吃「酸性」、「補氣」食物 減輕心臟負擔
吳宛容提醒，夏天天氣溼熱，非常容易出汗，如果出汗過多就會造成心臟的負擔，傷津耗氣。這時可以選擇一些酸味的食物，例如：檸檬、烏梅、山楂，得以收斂、防止出汗，生津解渴。
【山楂荷葉茶】
▸材料：山楂1.5錢、荷葉1.5錢、冰糖少許
▸煮法：衝入沸水500c.c.浸泡15分鐘左右即可用。
▸小叮嚀：山楂能夠開胃消食、活血化瘀，荷葉消暑清熱利水。
另外，還可以服用一些益氣養陰的藥材，如「生脈飲」，西洋參補氣，麥門冬養陰；而五味子負責酸收的部分，就是把流汗過多，造成體液的損失、耗損的元氣拉回來，同時也有止汗的作用。
【生脈飲】
▸材料：西洋參5片、麥門冬3錢、五味子1.5錢
▸煮法：將西洋參5片、麥門冬3錢，五味子1.5錢加入熱水1000c.c.沖泡後即可飲用。
▸小叮嚀：西洋參補氣，麥門冬養陰；五味子負責酸收的部分，把流汗過多，造成體液的損失、耗損的元氣拉回來，同時也有止汗的作用。
只要是酒都傷身 醫曝「7大危害」：1時段喝傷害最小
酒精對人體危害大，不管何種酒類都不利健康。( 示意圖/ Shutterstock )
許多人認爲小酒怡情、大酒傷身，但醫師表示，酒精對人體危害大，不管何種酒類都不利健康，會導致肝硬化、阻礙人體對營養素的吸收、導致肥肉堆積肝臟周圍。爲了降低酒精對健康的傷害，除了控制飲用量，喝的時間很重要，儘量讓酒精待在體內越短越好，尤其下午到晚餐的時間酒精代謝較快，因此晚餐喝酒對身體的傷害，遠低於凌晨喝酒。
家醫科醫師李思賢在其臉書上表示，酒精對身體危害大，且酒就是酒，不管是啤酒、紅酒、威士忌，對身體的傷害都是一樣的，而啤酒還另會附贈尿酸這一產物引發痛風。
李思賢歸納酒精有7大危害，包括會使人成癮、會抑制中樞神經、會使人流失更多熱量進而失溫、過度飲酒會導致肝硬化及食道靜脈曲張、影響多種維生素與礦物質的吸收、導致脂肪堆積在肝臟周圍、本身缺乏乙醛脫氫酶者更受酒精侵害。
不過，李思賢也表示，除了酒精喝的量決定傷害健康程度，喝的時間，也會決定影響的大小，「如果我們能讓酒精在體內循環的時間最少，就可以使傷害降到最低。」
喝的時間可降酒精對人體的影響降低，不只喝的量會決定傷害的程度，喝的時間，也會決定影響的大小，麻州大學的John Palmer博士指出，凌晨兩點到中午的時間酒精代謝較慢，但是下午到晚餐的時間酒精代謝較快，所以我們可以在晚餐享受一杯美酒，好過凌晨和好友在外面逍遙。此外，有研究指出，營養素充足的老鼠以及人類，會降低對酒精的渴望，例如維生素A、D、E、C以及B羣(尤其是B1、B6、B12)，可見營養真的很重要。
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高中小鮮肉約輕熟女牀戰「雞雞流鼻涕」醫曝驚人真相
未成年青少年對性太好奇，約砲牀戰、初嘗禁果，結局太慘。(示意圖/shutterstock)
未成年青少年對性太好奇，約砲牀戰、初嘗禁果，結局竟是下體不斷滴落乳黃色分泌物，甚至內褲滿是黃綠色的噁心膿汁！泌尿科醫師表示，長假、連假過後門診常會收治類似個案，分泌物經採集做細菌培養，確診感染淋病，甚至有15歲少年約砲30歲輕熟女阿姨，不只感染性病，還因已觸犯刑法妨害性自主罪，需同步通報衛生局等相關單位。
青少年對性好奇，約砲牀戰嘗禁果，卻不注意安全性行爲的防護，導致經由體液接觸感染淋病，下體化膿發炎，滴落的黃綠色分泌物沾染到內褲。（陳昭安醫師提供／謝瓊雲彰化傳真）
青少年對性好奇，約砲牀戰嘗禁果，卻不注意安全性行爲的防護，導致經由體液接觸感染淋病，下體化膿發炎，滴落的黃綠色分泌物沾染到內褲。（陳昭安醫師提供／謝瓊雲彰化傳真）
員林基督教醫院泌尿外科主治醫師陳昭安，在網路平臺「大醫院小故事」專欄中以《高中生該知道的性病知識─淋病》爲題發文，指去年底到今年初，假期結束後的一個門診，就收治5名感染淋病的新診斷患者，包含4名15歲至18歲的青少年。
有些患者由母親陪同，主述頻尿、尿尿時下體疼痛，或尿道口有分泌物。其中，年僅15歲的少年，先後前往泌尿科診所、大型醫院治療一個多月仍未見好轉，褲子一脫尿道口就滴落黃白色分泌物，經細菌培養確診淋病；除了通報衛生局，因未滿16歲，已構成性侵，還得同步通報警政單位。
也有穿着時髦潮服的少年，確診感染淋病，陪同前來的媽媽開明又開朗，在醫師詢問是否知道性對象是誰時？主動回答，「知道啦唉呦，我們兩家人從小就認識，他們是青梅竹馬，他可能以爲遇到自己的公主，結果是淋病公主，哈哈！我會跟他們說的啦！」
陳昭安在文中也提到，自2010年起，手機APP逐漸變成尋找性對象的新管道，一名體重破百的16歲少年，愛玩交友軟體，可能是看到對方寫什麼都能試試，所以不想努力的少年，與30多歲阿姨，來場說走就走的旅行，一試着就得了淋病。
少年在外籍母親陪同下進診間，母親是在幫兒子洗內褲時，赫見內褲上一片綠綠、黃黃溼溼黏黏，驚覺有異，得知兒子急着「轉大人」卻染上性病，氣急敗壞大罵「小孩騎大車」、「對方女生年紀那麼大」，對兒子騎大車被衝撞翻車的事實，久久不能平復。
陳昭安指出，淋病很容易經由體液接觸交叉感染，常會伴隨披衣菌感染，因此也會開立治療披衣菌感染的藥物；淋病通常打一針抗生素就會痊癒，口服藥效果不彰，但無法免疫，易再次感染。女生生殖器最常感染的部位是子宮頸，通常沒有症狀，不治療可能會導致骨盆腔發炎、不孕症等。
陳昭安表示，男性比較明顯的症狀是「雞雞流鼻涕」─尿道口或肛門口有黃綠色分泌物，有時是在內褲上看到污點；口交或肛交行爲則可能使口腔或直腸感染相關症狀。他呼籲要有安全性行爲的觀念，口交也最好要戴上保險套。
他提醒，一般淋病性尿道炎的潛伏期是2至5天、披衣菌性尿道炎的潛伏期是7至14天；通常症狀產生、患者下定決心就醫、接受治療，常常已在2周甚至一個月後，也就是說，如果西洋情人節得到淋病，大概會在白色情人節確診。
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根據衛福部疾病管制局統計資料，淋病是全球普遍存在的性傳染病，由奈瑟氏淋病雙球菌所引起的，病患多半爲15歲至59歲性活躍期的男性，國內去年新增7381例，男、女病例數比例約爲13：1。